洪荒之力是什么?古人云：天地玄黄，宇宙洪荒。传说天地初开之时，曾经有过一次大洪水，几乎毁灭了整个世界。因此，洪荒之力指的是如天地初开之时这种足以毁灭世界的力量。

　　2016年8月8日，里约奥运女子100米仰泳半决赛，中国选手傅园慧接受采访时说：“我已经用了洪荒之力”快速走红网络。“控制不了体内的洪荒之力”也成为网友调侃的常用语。

　　洪荒之力有时又会被网友戏称为“巨大的压力”，而运动会将体内的洪荒之力释放出来，原理是什么?

　　法国启蒙思想家伏尔泰的“生命在于运动”，深刻揭示了生命的奥秘，但其理解的生命与运动的关系更多的是对其躯体健康的影响。实际上，运动与心理健康的关系同样密切。

　　一、运动对人情绪的变化有调节作用

　　焦虑、紧张甚至不安的情绪是导致生理、心理异常和疾病的重要因素，而运动能给人带来充实与愉悦感，使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，提高人的心理承受能力，和社会适应能力。

　　二、运动能协调人际关系

　　体育活动是增进人与人接触的最好形式。在体育活动中不用语言作媒介彼此即可互相交往，互相产生亲近感;同时，体育活动不仅有利于个体忘却烦恼，消除精神压力和孤独感，而且也可以满足个体的社会交往需求。

　　特别是团体项目，按照项目竞赛规则，每个运动员在充分发挥个人技术特长的同时，相互配合、相互协助，共同享受获胜的喜悦，忍受失败的心酸，共同体会体育运动的无限乐趣和体育文化的内涵，学会处理人际关系。因此，体育能促进人的社会化过程，使其个性日趋完善。

　　三、运动能控制应激水平

　　应激是指个体对应激源和刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。它包括一个人日常生活遇到的各种与应激反应的有关躯体的、情绪的、心灵的、社交的、智力的环境刺激。应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。有规律的、低中等强度的体育锻炼可以产生积极的应激，也是消极应激的缓冲器。坚持慢跑、自行车和游泳等有氧运动，是减少应激的最有效方法。

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